Magnez
Wyświetlanie 1–12 z 17 wynikówPosortowane według najnowszych
-
Ostrovit Vit&Min FORTE – Odporność, Serce, Metabolizm
23,00 zł Dodaj do koszyka -
Naturalny Olej z Czarnuszki
37,00 zł Dodaj do koszyka -
Magnesium Complex – 3 Formy Magnezu
109,00 zł Dodaj do koszyka -
Triple Magnesium (Potrójny Magnez) + B6 P-5-P
24,00 zł Dodaj do koszyka -
Glicynian Magnezu – Magnez Chelatowany – z B6 (P-5-P) – Nerwy, Sen
38,00 zł Dodaj do koszyka -
Taurynian Magnezu z B6 (P-5-P) – Ciśnienie, Cukier, Zmęczenie
62,90 zł Dodaj do koszyka -
Jabłczan Magnezu z B6 (P-5-P) – Zmęczenie, Znużenie
44,00 zł Dodaj do koszyka -
Mleczan Magnezu – Łagodny dla Układu Pokarmowego
29,00 zł Dodaj do koszyka -
Kompleksowy Cytrynian Magnezu z Potasem i B6 (P-5-P)
46,00 zł Dodaj do koszyka -
Magnez Max Skurcz
19,00 zł Dodaj do koszyka -
Witamina C Magnez Potas Glutation
179,00 zł Dodaj do koszyka -
Biochelat Cynk Miedź Magnez
48,00 zł Dowiedz się więcej
Najlepsze i najgorsze formy magnezu – które wybrać?
Magnez to kluczowy minerał biorący udział w ponad 300 procesach biochemicznych w organizmie. Jednak nie każda jego forma jest równie skuteczna. Poniżej przedstawiamy najbardziej przyswajalne formy magnezu, które warto rozważyć przy wyborze suplementu.
✔ Glicynian magnezu – najlepsza forma magnezu, z wchłanialnością na poziomie aż 80%. Idealny na stres, migreny, skurcze mięśni oraz wspomaganie snu. Nie powoduje problemów żołądkowych.
✔ Taurynian magnezu – ta forma magnezu charakteryzuje się dobrą przyswajalnością (ok. 50%) i jest szczególnie polecana dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi, ponieważ tauryna wspiera zdrowie serca oraz poprawia wrażliwość insulinową. Taurynian działa również relaksująco na układ nerwowy, co sprawia, że może pomagać w redukcji stresu i poprawie snu.
✔ Chlorek magnezu – ma bardzo dobrą przyswajalność na poziomie około 50%. Wspomaga trawienie, detoksykację organizmu, a także działa relaksująco na mięśnie.
✔ Jabłczan magnezu – wysoka przyswajalność (40%). Świetny na zmęczenie, bóle mięśni oraz wspomaganie energii.
✔ Cytrynian magnezu – wchłanialność około 30%. Pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym oraz wspiera układ sercowo-naczyniowy.
✔ Mleczan magnezu – z 25% wchłanialnością, delikatny dla układu pokarmowego, idealny dla osób z problemami żołądkowymi.
✔ Węglan magnezu – dobrze przyswajalny, szczególnie polecany przy zgadze oraz w celu uzupełniania magnezu. Ma łagodne działanie przeczyszczające, ale nie jest tak efektywny jak inne formy.
Tych form nie wybieraj:
🚫 Orotan – absorbuje się na poziomie 15%, wspiera produkcję energii i działa jako antyoksydant.
🚫 Siarczan magnezu – przyswajalność 10%, działa rozluźniająco, ale ma silne działanie przeczyszczające.
🚫 Tlenek magnezu – najgorsza forma z przyswajalnością zaledwie 4%. Powoduje silne problemy żołądkowe, a większość magnezu nie jest wchłaniana.
Wybierając odpowiedni suplement, warto zwrócić uwagę na przyswajalność i dostosować go do swoich potrzeb zdrowotnych. Szczególnie polecamy glicynian dla wsparcia snu, mięśni oraz redukcji stresu, a także mleczan, jeśli potrzebujesz bardziej delikatnej formy.
Warto także sprawdzić artykuł, który podpowie Ci jakie objawy jakie daje Ci ciało mogą świadczyć o tym, że masz niedobory magnezu oraz które formy magnezu warto wziąć pod rozwagę jeśli zmagasz się z notorycznym stresem.