Jeśli budzisz się wyczerpany mimo długiej nocy – Twój układ nerwowy może po prostu nie umieć odpoczywać. Oto dlaczego. Miliony Polaków mają problem ze snem. Kupują opaski, instalują aplikacje, eksperymentują ...

Czytaj więcej

Rośnie w każdym ogrodzie, a większość z nas bezwiednie ją wyrywa. Tymczasem portulaka pospolita zawiera więcej kwasów omega-3 niż łosoś, 7 razy więcej witaminy E niż szpinak i 6 razy ...

Czytaj więcej

Witaminy z grupy B na co dzień można suplementować na dwa sposoby: jako gotowy B Complex lub jako osobne preparaty. Jeśli zależy Ci na ogólnym wsparciu energii i odporności na ...

Czytaj więcej

Większość osób, które sięgają po Aliness Witamina C Microactive, wraca po kolejne opakowanie. Ale czy forma o przedłużonym uwalnianiu rzeczywiście robi różnicę? Zebrałem opinie użytkowników z Allegro, Ceneo i zagranicznych ...

Czytaj więcej

Stoisz przed apteczką, w ręku trzymasz nowe opakowanie magnezu i zadajesz sobie pytanie, które zadaje sobie mnóstwo ludzi: kiedy najlepiej brać magnez? Rano, żeby mieć energię na cały dzień? Wieczorem, ...

Czytaj więcej

Suplementy diety, które najskuteczniej obniżają poziom kortyzolu, to przede wszystkim ashwagandha, magnez, kwasy omega-3, witamina C z B6 oraz fosfatydyloseryna. Każdy z nich działa nieco inaczej – część reguluje oś ...

Czytaj więcej