Suplementy diety, które najskuteczniej obniżają poziom kortyzolu, to przede wszystkim ashwagandha, magnez, kwasy omega-3, witamina C z B6 oraz fosfatydyloseryna. Każdy z nich działa nieco inaczej – część reguluje oś ...
TL;DR: Kortyzol można obniżyć poprzez regularny sen, aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności, techniki relaksacyjne (np. oddychanie przeponowe), dietę przeciwzapalną, ograniczenie kofeiny i alkoholu oraz suplementację adaptogenami (ashwagandha, magnez). Według ekspertów ...
Ashwagandha opinie lekarzy: Ashwagandha zyskuje uwagę specjalistów jako adaptogen mogący wspierać radzenie sobie ze stresem i poprawę jakości snu. Eksperci podkreślają jednak, że warto kontrolować efekty, a w niektórych przypadkach ...
Jeśli czujesz, że robisz „wszystko jak trzeba”, a mimo to nadal nie wszystko jest w porządku to najprawdopodobniej Twojemu organizmowi brakuje kluczowych mikroelementów. Są to wg mnie 3 najważniejsze suplementy, ...
Czy jesteś zmęczony codziennym stresem i problemami ze snem? Jeśli tak, melisa lekarska może okazać się twoim najlepszym sojusznikiem w dążeniu do wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Ta roślina wieloletnia nie ...
Soplówka jeżowata, znana również jako Lion’s Mane, to suplement diety, który zyskuje popularność zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Opinie na temat tego suplementu są zróżnicowane, ale większość ...
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
