Witamina K – krzepliwość krwi, zdrowe kości, wsparcie układu sercowo-naczyniowego

Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi oraz zdrowiu kości. Oto jej najważniejsze właściwości:

• Krzepliwość krwi – Witamina K jest niezbędna do syntezy białek, które są odpowiedzialne za prawidłowe krzepnięcie krwi, co pomaga zapobiegać nadmiernemu krwawieniu.
• Zdrowe kości – Wspiera mineralizację kości poprzez regulację gospodarki wapniowej, co jest kluczowe dla utrzymania ich gęstości i wytrzymałości.
• Wsparcie układu sercowo-naczyniowego – Pomaga w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych, wpływając na regulację wapnia w tętnicach.

Mało kto pamięta: bardzo istotne jest, aby przy suplementacji Witaminy D3 jednocześnie przyjmować suplement z Witaminą K2 – a to wszystko w celu doprowadzenia Witaminy D3 do kości i odpowiednich miejsc w organizmie.

Kluczowe informacje o witaminie K

• Formy suplementów – Witamina K występuje w dwóch głównych formach: K1 (filochinon) i K2 (menachinon). Witamina K2, szczególnie w postaci MK-7, jest uważana za bardziej efektywną w kontekście zdrowia kości i układu sercowo-naczyniowego.
• Przyswajalność – Witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że jej wchłanianie jest lepsze, gdy jest przyjmowana z posiłkami zawierającymi tłuszcze. Suplementy olejowe mogą zwiększyć jej biodostępność.

Korzyści z suplementacji witaminą K

Suplementacja witaminą K może być szczególnie korzystna dla osób narażonych na niedobory, takich jak osoby starsze, które mogą mieć obniżoną zdolność do wchłaniania składników odżywczych, oraz osoby z problemami trawiennymi.