Astaksantyna cieszy się opinią jednego z bezpieczniejszych antyoksydantów dostępnych w suplementacji – i badania w pełni to potwierdzają. Warto jednak wiedzieć, czego możesz się spodziewać, zanim sięgniesz po kapsułkę. Poniżej ...

Czytaj więcej

Stoisz przed apteczką, w ręku trzymasz nowe opakowanie magnezu i zadajesz sobie pytanie, które zadaje sobie mnóstwo ludzi: kiedy najlepiej brać magnez? Rano, żeby mieć energię na cały dzień? Wieczorem, ...

Czytaj więcej

Wyobraź sobie taką sytuację: wracasz do domu po długim, wyczerpującym dniu. Ledwo trzymasz się na nogach. Kładziesz się do łóżka, zamykasz oczy i… nic. Myśli gonią za myślami, ciało jest ...

Czytaj więcej

Budzisz się zmęczony. Kawa, która kiedyś dawała Ci „kopa”, teraz ledwo pozwala otworzyć oczy. Około godziny 14:00 zamieniasz się w zombie – Twoja produktywność spada do zera, pojawia się irytująca ...

Czytaj więcej

Najlepszym rozwiązaniem jest rozdzielenie dziennej dawki na 2-3 porcje przyjmowane bezpośrednio przed głównymi posiłkami, zamiast jednej dużej dawki o konkretnej porze. Dylemat berberyna rano czy wieczorem jest drugorzędny, ponieważ kluczowa ...

Czytaj więcej

Matcha skutki uboczne ma stosunkowo rzadkie i występują one głównie przy jej nadmiernym spożyciu, objawiając się bezsennością, bólami głowy lub drażliwością wynikającą z wysokiej zawartości kofeiny. W skrajnych przypadkach duże ...

Czytaj więcej