Kalkulator Suplementacji na Sen – Dobierz Rozwiązanie dla Twojego Organizmu

Oto kalkulator suplementacji na sen – dostosowany pod kątem indywidualnych potrzeb wynikających z powodów niskiej jakości snu.

Budzisz się w nocy z gonitwą myśli? Masz wrażenie, że mimo przespania kilku godzin, Twój poziom energii rano wynosi zero? Bezsenność i niska jakość odpoczynku to plagi naszych czasów, ale rozwiązaniem rzadko jest pierwsza lepsza tabletka z aptecznej reklamy. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie, dlaczego Twój organizm odmawia posłuszeństwa.

Przez lata pracy w projekcie Rewolucja Zdrowia zauważyłem, że większość ludzi kupuje suplementy na sen „na oślep„. Jedni potrzebują wyciszenia kortyzolu, inni wyrównania rytmu dobowego, a jeszcze inni uzupełnienia fundamentalnych braków magnezu. Właśnie dlatego stworzyłem to interaktywne narzędzie.

Skorzystaj z poniższego kalkulatora, aby otrzymać spersonalizowany protokół suplementacyjny dopasowany do Twoich konkretnych potrzeb.

Dlaczego spersonalizowana suplementacja na sen jest kluczowa?

Większość preparatów dostępnych na rynku to mieszanki wszystkiego ze wszystkim. Tymczasem biologia snu jest precyzyjna. Jeśli Twoim problemem jest stres, potrzebujesz adaptogenów, a nie wysokich dawek melatoniny. Jeśli z kolei pracujesz na zmiany, to właśnie melatonina będzie Twoim największym sprzymierzeńcem w resetowaniu zegara biologicznego.

Niewłaściwie dobrana suplementacja może nie tylko nie pomóc, ale wręcz pogorszyć sprawę. Na przykład zbyt wysoka dawka melatoniny u osób wrażliwych może prowadzić do koszmarów sennych lub porannego „kaca”.

Więcej na ten temat przeczytasz w moim artykule: Melatonina – 1 mg vs 5 mg: dlaczego większa dawka NIE ZAWSZE oznacza lepszy sen?

Nauka stojąca za regeneracją

Współczesna nauka potwierdza, że substancje takie jak Glicynian Magnezu czy L-Teanina mają realny wpływ na architekturę naszego snu. Badania opublikowane m.in. w Journal of Research in Medical Sciences wykazują, że suplementacja magnezem znacząco poprawia parametry snu u osób starszych, redukując poziom kortyzolu we krwi.

Jeżeli szukasz kompleksowego zestawienia substancji, które zostały sprawdzone pod kątem czystości i biodostępności, koniecznie sprawdź mój ranking: Najlepsze suplementy na sen (Ranking 2026): Topowe rozwiązania na zasypianie, stres i regenerację.

Pamiętaj, że suplementacja to tylko jedna noga Twojego zdrowia. Druga to higiena snu: odpowiednia temperatura w sypialni, unikanie niebieskiego światła przed snem oraz regularność. Dopiero połączenie tych dwóch elementów daje trwałe efekty, które odczujesz już po pierwszej nocy.