Miedź – wsparcie układu odpornościowego, zdrowe naczynia krwionośne, produkcja energii

Miedź jest niezbędnym mikroelementem, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Oto najważniejsze właściwości miedzi:

• Wsparcie układu odpornościowego – Miedź wspomaga produkcję białych krwinek i wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu, co przyczynia się do ochrony przed infekcjami.
• Zdrowe naczynia krwionośne – Miedź odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych, a także wpływa na elastyczność i integralność tkanki łącznej.
• Produkcja energii – Jest niezbędna do syntezy ATP, co oznacza, że miedź ma kluczowe znaczenie dla metabolizmu energetycznego organizmu.

Kluczowe informacje o miedzi

• Przyswajalność – Miedź jest lepiej przyswajalna w formie biochelatów, które poprawiają jej biodostępność. Suplementy z miedzią w postaci chelatów mogą być skuteczniejsze w uzupełnianiu niedoborów.
• Rola w organizmie – Miedź jest także istotna dla produkcji kolagenu, co wpływa na zdrowie skóry oraz tkanki łącznej. Ponadto wspiera funkcje mózgowe oraz wpływa na metabolizm żelaza.

Praktyczna porada

Aby wspierać odpowiednią podaż miedzi, warto wzbogacić dietę o pokarmy bogate w ten pierwiastek, takie jak orzechy, nasiona, nasiona strączkowe, oraz owoce morza. Jeśli decydujesz się na suplementację, wybierz preparaty z miedzią w formie biochelatów, aby zwiększyć jej wchłanialność. Regularne badania krwi mogą pomóc w ocenie poziomu miedzi i ewentualnych niedoborów.